वात्सल्यम • स्वास्थ्य टूल्स

BMI कैलकुलेटर

वयस्क BMI की गणना करें, संदर्भ श्रेणियाँ समझें और स्वास्थ्य संबंधी सुझाव पाएँ।

ⓘ BMI केवल स्क्रीनिंग संकेतक है, निदान नहीं। यह टूल 20 वर्ष या अधिक उम्र के लिए है। 20 वर्ष से कम उम्र या गर्भावस्था के वर्तमान वजन का आकलन इन वयस्क श्रेणियों से नहीं करना चाहिए।

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मानक संदर्भ श्रेणियाँ

BMI = वजन (किग्रा) ÷ लंबाई (मीटर)²। वर्गीकरण बिना राउंड किए मान से होता है।

कम वजन< 18.5

स्वस्थ वजन संदर्भ18.5–24.9

अधिक वजन25–29.9

मोटापा श्रेणी 130–34.9

मोटापा श्रेणी 235–39.9

मोटापा श्रेणी 3≥ 40

दक्षिण एशियाई BMI संदर्भ

NICE के अनुसार दक्षिण एशियाई और कुछ अन्य समूहों में कम BMI पर भी मेटाबॉलिक जोखिम बढ़ सकता है। BMI 23 पर अधिक वजन/बढ़ा जोखिम और 27.5 पर मोटापे का संदर्भ है। यह अंतरराष्ट्रीय श्रेणी से अलग है।

स्वास्थ्य के उपयोगी सुझाव

सब्जियाँ, दालें, फल, साबुत अनाज और पर्याप्त प्रोटीन सहित संतुलित भोजन करें।
अपनी क्षमता और चिकित्सकीय स्थिति के अनुसार नियमित आरामदायक गतिविधि चुनें।
BP, शुगर, कमर का माप, नींद, दवाइयाँ और स्वास्थ्य इतिहास की समीक्षा चिकित्सक से करें।
क्रैश डाइट या स्वयं सप्लीमेंट न शुरू करें; अचानक वजन बदलने पर सलाह लें।

गर्भावस्था में सावधानी

गर्भावस्था में वजन-वृद्धि गर्भ से पहले के BMI तथा चिकित्सकीय स्थिति के अनुसार देखी जाती है। वर्तमान BMI से वजन घटाने की सलाह न दें।

गर्भावस्था वजन ट्रैकर खोलें →

स्रोत एवं सीमाएँ

CDC — Adult BMI Categories NICE NG246 CDC — Pregnancy Weight

यह केवल शैक्षिक जानकारी है, निदान या उपचार नहीं। खाते में सहेजा डेटा संवेदनशील स्वास्थ्य रिकॉर्ड है; चाहें तो गेस्ट मोड इस्तेमाल करें।

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